Pilates

Aunque algunos piensen que el Pilates es una pérdida de tiempo y que no tiene ningún beneficio, están muy equivocados. El método Pilates es un excelente trabajo corporal, donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Este método está basado en un programa muy seguro de de ejercicios lentos y controlados. Se practica con máquinas muy específicas o en el suelo, bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños. Se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones.  La respiración, la concentración, el control, la alineación, la fluidez son los otros conceptos claves del método.

El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles u alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, le fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. Es un método válido tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para buscan el perfeccionamiento del movimiento; así también se incluyen las personas con problemas de espalda.